Corso PILATES (Matwork 1° Livello)

PROGRAMMA:

GIORNO 1, PILATES:GIORNO 1, :
mattino ◦ introduzione al Pilates e cenni di storia ◦ basi di respirazione ◦ powerhouse ◦ il concetto di neutro ◦ catene cinetiche ◦ perfect ten ◦ lezione base
pomeriggio ◦ didattica e progressione degli esercizi ◦ lezione intermedia
GIORNO 2, POSTURALE E STRETCHING
mattino ◦ differenze tra posturale e pilates ◦ concetti base di postulare ◦ esercizi ◦ lezione di postulare
pomeriggio ◦ differenze tra pilates, posturale e stretching ◦ concetti base di stretching ◦ lezione di stretching
◦ introduzione al Pilates e cenni di storia ◦ basi di respirazione ◦ powerhouse ◦ il concetto di neutro ◦ catene cineticheperfect ten ◦ lezione base ◦ didattica e progressione degli esercizi ◦ lezione intermedia ◦ differenze tra posturale e pilates ◦ concetti base di postulare ◦ esercizi ◦ lezione di postulare ◦ pilates, posturale e stretching ◦ concetti base di stretching

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