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CORSO 1° LIVELLO FITNESS MUSICALE

Il corso di fitness musicale 1° livello ha come obiettivo quello di porre le basi per una formazione ampia e completa per chi vuole diventare un protagonista nel settore fitness moderno. In questo corso, della durata di due week end, l’allievo imparerà a a preparare ed insegnare una lezione di aerobica, step e total body con esercizi che riescano a raggiungere un giusto bilanciamento tra la resistenza, la coordinazione, il movimento e l’armonia del gruppo. Verrà consegnato ad ogni allievo il materiale formativo sotto forma di dispensa e un cd musicale. A completamento del corso e superamento dell’esame, l’allievo conseguirà:

DIPLOMA DI QUALIFICA TECNICA ISTRUTTORE 1° LIVELLO FITNESS MUSICALE ASI RICONOSCIUTO DAL CONI
TESSERINO TECNICO

I corsi di 1° livello fitness musicale si terranno nelle seguenti città e date:
1. weekend 3-4 febbraio
2. weekend 10-11 febbraio

PROGRAMMA 1° weekend:
Le abilità dell’istruttore

  • La capacità di anticipazione
  • La teoria e la pratica
  • La tecnica
  • La comunicazione e il cueing
  • La musica
  • La struttura del count 32
  • I BPM durante una lezione di fitness

La struttura della lezione

  • Il riscaldamento
  • La fase aerobica
  • Il defaticamento finale
  • Masterclass di riscaldamento e analisi

La coreografia

  • Coreografia, sì o no?
  • Lezioni con e senza coreografia (Free style, coreografato e precoreografato)
  • Le strutture coreografiche
  • La sequenza simmetrica bilaterale
  • La sequenza asimmetrica bilaterale
  • La sequenza simmetrica unilaterale
  • La sequenza asimmetrica unilaterale

Le famiglie di movimento

  • I cicli e le famiglie di movimento
  • I passi della prima e seconda famiglia di movimento
  • I passi base dello step

PROGRAMMA 2° weekend:
Insegnare lo Step

La tecnica

  • L’organizzazione di una lezione di Step
  • I passi controindicati
  • I fattori che modificano l’intensità
  • I movimenti base e gli approcci direzionali

Cenni di Aerobica

  • L’alto impatto (high impact) e il basso impatto (low impact)
  • I passi base dell’aerobica
  • Masterclass di aerobica e analisi
  • Gli obiettivi della lezione cardio
  • L’intensità, la durata, la frequenza dell’esercizio

Esame teorico pratico

DOCENTE: Chiara Cirillo
Lavora presso Spaziodanza a.s.d. Filighera (PV) come insegnante di PROPEDEUTICA alla danza, DANZA CLASSICA, DANZA GIOCO,
CONTEMPORANEO, MODERN JAZZ – da gennaio 2017 anche responsabile della Direzione Artistica
Istruttrice di FITNESS MUSICALE: STEP, AEROBICA, TOTAL BODY PILATES, ZUMBA, GINNASTICA POSTURALE
Tirocinio durante gli studi universitari con attività riconosciuta dal corso di studi presso POSTURAL LAB s.r.l. Pavia
COREOGRAFA e Responsabile FITNESS presso Fantazia Resort – Alpiclub – Marsa Alam – Egitto
TUTOR presso CIOFS FP Lombardia – CFP Pavia Insegnante di PSICOMOTRICITÀ e DANZA GIOCO presso Scuola Materna di Gerenzago (PV)
Insegnante responsabile del progetto di ESPRESSIVITÀ MOTORIA presso la scuola Primaria di Gerenzago e Inverno

COSTO: 290 euro (la cifra comprende materiale didattico fornito in formato PDF o su piattaforma WEB e Diploma di qualifica e Tesserino Tecnico)

DOVE: La Spezia presso la palestra New Vida Village ssd srl

NUMERO MINIMO ISCRIZIONI: 12 allievi

CHIUSURA ISCRIZIONI: ULTIMI POSTI DISPONIBILI

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CORSO 1° LIVELLO FITNESS MUSICALE

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